Stretching Statico: Come; Quando; Perchè Farlo E 16 Esercizi Fondamentali

aprile 15, 2018 0
Lo stretching statico è il più comunemente usato. Consiste in un lento e progressivo allungamento dei muscoli e dei tendini fino ad arrivare alla massima lunghezza tollerabile e poi la tenuta di essa per…

Stretching Dinamico

aprile 9, 2018 0
Lo stretching dinamico consiste nel movimento continuo di un arto, aumentando progressivamente l’escursione e la velocità del movimento. Come ad esempio far oscillare una gamba avanti e indietro tenendosi a una sbarra e mantenendo…

Tutto Quello Che Devi Sapere Sullo Stretching

aprile 2, 2018 0
Scommetto che anche tu ti sarai chiesto un sacco di volte se fare stretching ad ogni allenamento avesse senso. Ti sarai chiesto quando farlo, prima o dopo la performance? Oppure quali vantaggi potessi trarre…

4 Metodi Per Non Sbagliare Più l’Intensità Dei Tuoi Allenamenti

marzo 20, 2018 0
Una tra le cose più difficili ma fondamentali di quando si programmano gli allenamenti è impostare l’intensità in base al periodo annuale nel quale ci troviamo, al nostro livello di allenamento e ai nostri…

Come si allenano i Runner PRO e consigli su come imitarli

febbraio 2, 2018 0
Tutti noi abbiamo sognato almeno una volta nella vita di essere dei professionisti in uno sport. O abbiamo sperato di poterci allenare con loro. Pochi però hanno avuto questa fortuna. Per cui la cosa…

Idratazione, tutto quello che uno sportivo deve sapere

gennaio 20, 2018 0
La settimana scorsa ho avuto l’occasione di parlare davanti a coach e atleti di un tema molto importante quando si parla di sport: l’IDRATAZIONE. Premetto che il mio articolo non verterà su quali prodotti…