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Le Ripetute Nella Corsa: una metodologia fondamentale

Maggio 29, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico descrive i metodi frazionati, chiamate anche ripetute, una delle metodologie di allenamento per la corsa. RIASSUNTO DELLE PUNTATE PRECEDENTI Nel precedente articolo ho analizzato e descritto il metodo continuo come metodologia…

Metodologie di Allenamento per la Corsa

Maggio 17, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico descrive alcune metodologie di allenamento per la corsa. DUE GRANDI FAMIGLIE Le metodologie di allenamento nella corsa si dividono in due grandi famiglie, definite: metodi continui e metodi frazionati. I metodi…

Terminologia degli sport di resistenza

Maggio 6, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico descrive in modo dettagliato la terminologia che viene usata negli sport di resistenza per definire le varie zone o ritmi di intensità. Per ogni disciplina abbiamo differenti metodologie di allenamento. Ogni…

Muscoli del gluteo: funzioni, stretching e rinforzo

Maggio 3, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico descrive i muscoli del gluteo.  Questo muscolo è formato da tre muscoli: grande, medio e piccolo gluteo.   ORIGINE ED INSEZIONE MUSCOLO GRANDE GLUTEO Il muscolo grande gluteo origina dalla cresta…

Allenarsi con la Frequenza Cardiaca: è (ancora) utile?

Maggio 2, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico si concentra sull’allenarsi con la frequenza cardiaca. Analizzando se sia ancora utile usarla per misurare l’intensità dello sforzo fisico durante l’allenamento. INTRODUZIONE Da molti anni allenarsi con la Fc è fondamentale…

Fasi della corsa ed elettromiografia muscolare

Aprile 23, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico vuole parlare delle fasi della corsa, quali muscoli sono coinvolti. Inoltre verrà analizzata l’elettromiografia (EMG) di questi muscoli per vedere quando e come si contraggono. Quali sono i principali muscoli coinvolti…