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Le Ripetute Nella Corsa: una metodologia fondamentale

Maggio 29, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico descrive i metodi frazionati, chiamate anche ripetute, una delle metodologie di allenamento per la corsa. RIASSUNTO DELLE PUNTATE PRECEDENTI Nel precedente articolo ho analizzato e descritto il metodo continuo come metodologia…

Metodologie di Allenamento per la Corsa

Maggio 17, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico descrive alcune metodologie di allenamento per la corsa. DUE GRANDI FAMIGLIE Le metodologie di allenamento nella corsa si dividono in due grandi famiglie, definite: metodi continui e metodi frazionati. I metodi…

Fasi della corsa ed elettromiografia muscolare

Aprile 23, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico vuole parlare delle fasi della corsa, quali muscoli sono coinvolti. Inoltre verrà analizzata l’elettromiografia (EMG) di questi muscoli per vedere quando e come si contraggono. Quali sono i principali muscoli coinvolti…

Corsa: migliorare l’economia di corsa con i sovraccarichi.

Marzo 3, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico vuole continuare il percorso di conoscenza dell’economia di corsa parlando di una metodologia di allenamento che può migliorarla: l’allenamento con sovraccarichi. Per un approfondimento sulla corsa ti consiglio di leggere: Fasi…

Allenamento pliometrico per migliorare l’economia di corsa

Giugno 27, 2019 0
Oggi L’Acido Lattico vuole continuare il percorso di conoscenza della running economy parlando di una metodologia di allenamento che potrebbe migliorarla: l’allenamento pliometrico. Ho già pubblicato alcuni articoli sull’economia di corsa. Se sei rimasto…

Economia di corsa: fattori fisiologici che la influenzano.

Febbraio 2, 2019 0
Oggi L’Acido Lattico vuole parlarvi di quali sono i fattori fisiologici che influenzano l’economia di corsa. Il primo articolo dove parlo di uno studio che ci spiega cos’è l’economia di corsa (Running Economy -RE)…