Oggi affrontiamo un argomento utilissimo per gli sportivi: come riprogrammare gli allenamenti dopo un periodo di stop. Purtroppo sono quasi 3 mesi che non riesco ad allenarmi con continuità causa sindrome della bandelletta ileotibiale.…

Definizione di allenamento In letteratura troviamo molte definizioni, tra cui: Insieme delle attività fisiche che tende a provocare (o a mantenere) nell’organismo quegli adattamenti grazie ai quali la prestazione può migliorare (o mantenersi costante).…