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Riprogrammare gli allenamenti dopo un periodo di Stop

Luglio 1, 2018 0
Oggi affrontiamo un argomento utilissimo per gli sportivi: come riprogrammare gli allenamenti dopo un periodo di stop. Purtroppo sono quasi 3 mesi che non riesco ad allenarmi con continuità causa sindrome della bandelletta ileotibiale.…

Supercompensazione: processo alla base dell’allenamento

Novembre 20, 2017 0
Oggi L’Acido Lattico tratta un argomento che sta alla base dell’allenamento: la Supercompensazione. Senza una buona base di conoscenze non possiamo pianificare nessun programma di allenamento efficace. INDICE: Definizione di allenamento; Analisi; La Supercompensazione;…