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Test FTP 8 minuti: è veramente utile?

Aprile 12, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico descrive il test della FTP 8 minuti. Ho già scritto due articoli riguardo la Functional Threshold Power: FTP – Functional Threshold Power; FTP20: Affidabilità, validità e repitibilità.  Nel primo articolo ho…

FTP20 minuti: Affidabilità, ripetibilità e validità del test.

Marzo 28, 2020 0
Oggi L’Acido Lattico parla del test FTP20. Questo test da campo serve per calcolare la Functional Threshold Power (FTP) attraverso uno sforzo massimale della durata di 20 minuti. Nel primo articolo sulla FTP ho…

Test VO2max Sul Tapis Roulant

Gennaio 16, 2018 3
Oggi L’Acido Lattico descrive il test del VO2max sul tapis roulant. VO2MAX Lab Test. Per concludere questa prima parte sul VO2max, quindi dove abbiamo parlato di cos’è nell’articolo VO2max – Cos’è e Cosa lo Limita?…

Zone di allenamento: come calcolarle basandosi sulla Fc

Dicembre 14, 2017 0
Oggi L’Acido Lattico speiga come è possibile individuare le proprie zone di allenamento, basate sulla frequenza cardiaca (Fc). Questo articolo descrive e analizza alcune equazioni utili per calcolare le zone d’intensità individuali per ogni…

Test Dei 7 Minuti

Dicembre 14, 2017 0
Oggi L’Acido Lattico descrive un test da campo molto semplice e veloce per la stima del VO2max e il calcolo delle zone di allenamento. Il test dei 7 minuti è stato ideato da Orlando…

VO2max – Cos’è e Cosa lo Limita?

Dicembre 14, 2017 0
MA COS’E’ ALLA FINE IL VO2max? Il VO2max di un individuo è il massimo volume di ossigeno (O2) che un soggetto può consumare nell’unità di tempo per la contrazione muscolare. [1]    Cosa vuol dire…