Test VO2max Sul Tapis Roulant

gennaio 16, 2018 0
VO2MAX Lab Test. Per concludere questa prima parte sul VO2max, quindi dove ho spiegato cos’è nell’articolo VO2max – Cos’è e Cosa lo Limita? , e poi negli articoli Test dei 7 minuti e YO-YO Intermittent…

Quali Sono Le Mie Zone di Allenamento

dicembre 14, 2017 0
Premessa Per conoscere con precisione e sapere se il nostro corpo, più precisamente il cuore, lavora bene se sottoposto a determinate intensità di lavoro sarebbe meglio fare una visita medico sportiva. O un test…

Test Dei 7 Minuti

dicembre 14, 2017 0
Modo semplice e veloce per stimare il proprio VO2max e trovare le zone di allenamento. Il test dei 7 minuti è stato ideato da Orlando Pizzolato. Esso consiste nel correre quanti più metri riesci…

VO2max – Cos’è e Cosa lo Limita?

dicembre 14, 2017 0
MA COS’E’ ALLA FINE IL VO2max? Il VO2max di un individuo è il massimo volume di ossigeno (O2) che un soggetto può consumare nell’unità di tempo per la contrazione muscolare. Cosa vuol dire nel concreto?…

Yo- Yo Intermittent Recovery Test – Level 1

dicembre 14, 2017 0
COS’E’ E A COSA SERVE? Premessa: esistono 3 tipi di Yo-Yo test, io ti parlerò del Level 1. Ecco un altro test per scoprire il proprio VO2max a costo zero e facile da eseguire…