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Consumo energetico dei CHO e Fat durante un IM.

Novembre 14, 2019 0
Oggi L’Acido Lattico analizza un tema molto importante riguardante la gara regina del triathlon, ovvero l’Ironman: il consumo energetico dei carboidrati e dei grassi durante la gara. Il presente articolo si pone l’obiettivo di…

Test del VO2max sul cicloergometro

Marzo 5, 2018 0
Oggi L’Acido Lattico parla del VO2max test sul cicloergometro. Questo è un test diretto, ovvero effettuato in laboratorio con l’utilizzo di macchinari. Per quanto riguarda i test indiretti ho descritto il test: Yo-Yo intermittent…

Come si allenano i Runner PRO e consigli su come imitarli

Febbraio 2, 2018 0
A A ATTENZIONE!!! Articolo lungo, quindi se sei uno a cui piacciono le scorciatoie torna a scorrere la home di Facebook!   Tutti noi abbiamo sognato almeno una volta nella vita di essere dei…

Test VO2max Sul Tapis Roulant

Gennaio 16, 2018 3
Oggi L’Acido Lattico descrive il test del VO2max sul tapis roulant. VO2MAX Lab Test. Per concludere questa prima parte sul VO2max, quindi dove abbiamo parlato di cos’è nell’articolo VO2max – Cos’è e Cosa lo Limita?…

Zone di allenamento: come calcolarle basandosi sulla Fc

Dicembre 14, 2017 0
Oggi L’Acido Lattico speiga come è possibile individuare le proprie zone di allenamento, basate sulla frequenza cardiaca (Fc). Questo articolo descrive e analizza alcune equazioni utili per calcolare le zone d’intensità individuali per ogni…

Test Dei 7 Minuti

Dicembre 14, 2017 0
Oggi L’Acido Lattico descrive un test da campo molto semplice e veloce per la stima del VO2max e il calcolo delle zone di allenamento. Il test dei 7 minuti è stato ideato da Orlando…