4 Metodi Per Non Sbagliare Più l’Intensità Dei Tuoi Allenamenti

marzo 20, 2018 0
Una tra le cose più difficili ma fondamentali di quando si programmano gli allenamenti è impostare l’intensità in base al periodo annuale nel quale ci troviamo, al nostro livello di allenamento e ai nostri…

Test VO2max sul cicloergometro

marzo 5, 2018 0
Siamo arrivati finalmente al test del VO2max per ciclisti o triatleti sul cicloergometro. I triatleti sono soliti fare questo tipo di test anche sul tapis roulant e la procedura l’ho spiegata in questo articolo:…

Come si allenano i Runner PRO e consigli su come imitarli

febbraio 2, 2018 0
Tutti noi abbiamo sognato almeno una volta nella vita di essere dei professionisti in uno sport. O abbiamo sperato di poterci allenare con loro. Pochi però hanno avuto questa fortuna. Per cui la cosa…

Test VO2max Sul Tapis Roulant

gennaio 16, 2018 0
VO2MAX Lab Test. Per concludere questa prima parte sul VO2max, quindi dove ho spiegato cos’è nell’articolo VO2max – Cos’è e Cosa lo Limita? , e poi negli articoli Test dei 7 minuti e YO-YO Intermittent…

Quali Sono Le Mie Zone di Allenamento

dicembre 14, 2017 0
Premessa Per conoscere con precisione e sapere se il nostro corpo, più precisamente il cuore, lavora bene se sottoposto a determinate intensità di lavoro sarebbe meglio fare una visita medico sportiva. O un test…

Test Dei 7 Minuti

dicembre 14, 2017 0
Modo semplice e veloce per stimare il proprio VO2max e trovare le zone di allenamento. Il test dei 7 minuti è stato ideato da Orlando Pizzolato. Esso consiste nel correre quanti più metri riesci…