VO2max – Cos’è e Cosa lo Limita?

dicembre 14, 2017 0
MA COS’E’ ALLA FINE IL VO2max? Il VO2max di un individuo è il massimo volume di ossigeno (O2) che un soggetto può consumare nell’unità di tempo per la contrazione muscolare. Cosa vuol dire nel concreto?…

Yo- Yo Intermittent Recovery Test – Level 1

dicembre 14, 2017 0
COS’E’ E A COSA SERVE? Premessa: esistono 3 tipi di Yo-Yo test, io ti parlerò del Level 1. Ecco un altro test per scoprire il proprio VO2max a costo zero e facile da eseguire…